Kiwi en el embarazo

Kiwi en el embarazoEl kiwi es una fruta compuesta mayoritariamente por agua, pero con gran contenido en hidratos de carbono, vitamina C y vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico o folatos. El kiwi también contiene fibra así como minerales, entre los que se encuentran el magnesio y el potasio.

El kiwi es una de las frutas recomendadas en el embarazo y que no puedes perderte por qué puede aportarte muchos nutrientes.

Propiedades del kiwi en el embarazo

Durante el embarazo, el kiwi es un alimento muy recomendado por su contenido en ácido fólico, una vitamina esencial para el correcto desarrollo y crecimiento del bebé. Su contenido en fibra también puede ser beneficioso para las embarazadas, pues les puede ayudar a mejorar los problemas de estreñimiento, una molestia muy habitual durante el embarazo.


El kiwi contiene el doble de vitamina C que una naranja y sólo 54 kilocalorías.

Por otra parte, la vitamina C presente en esta fruta favorece una rápida absorción del hierro contenido en otros alimentos. Esto también puede ser de gran ayuda en el embarazo, ya que en esta etapa aumentan las dosis necesarias de hierro y las embarazadas pueden tener tendencia a sufrir anemia. Además, otro beneficio del kiwi en el embarazo es que la vitamina C ayuda a formar el colágeno del feto y a mejorar la salud de la piel de la futura mamá. Esta vitamina proporciona flexibilidad y suavidad y ayuda a reparar tejidos por su capacidad generadora de colágeno, por lo que puede ser útil tomarlo para prevenir las temidas estrías.

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Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras los estudios de la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.
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