Alimentos y embarazo

Miel en el embarazo

¿Es malo tomar miel durante el embarazo?

En absoluto. Tomada en pequeñas cantidades, como todo, la miel de abeja puede resultar muy beneficiosa durante el embarazo, ya que contiene numerosas vitaminas y minerales.

Entre los beneficios que la miel puede aportar a la embarazada destacan los hidratos de carbono que aportan energía saludable y el ácido fólico que favorece la formación de glóbulos rojos.



Por otra parte, la miel contiene ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc, lo que contribuye a la formación de anticuerpos, así como propiedades sedantes que ayudan a conciliar el sueño y a combatir el insomnio durante el embarazo. Repasa todos los beneficios de tomar miel antes de dormir en el embarazo y consigue descansar.

Por último la miel es también recomendable para ayudar durante los episodios de constipado o irritación de la garganta, ya que ayuda a descongestiona los bronquios y a suavizar la garganta. Toma nota de esta receta de salmón con miel y mostaza y aprende a incluir este alimento en tu dieta.

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