Frutos secos en el embarazo

Higos en el embarazo

Los higos son un alimento muy recomendable durante el embarazo, ya que son una fuente de energía saludable y constante y contienen más minerales que la mayoría de frutas y verduras.

Los higos, tanto naturales como los higos secos, contienen grandes dosis de potasio y otros minerales electrolíticos (calcio, magnesio y sodio) que garantizan la buena función nerviosa y muscular. Además, ayudan a prevenir molestias que suelen aparecer a lo largo del embarazo como la fatiga o los calambres musculares.

Los higos, además, ayudan a combatir el estreñimiento ocasional que padecen algunas embarazadas, ya que los higos, especialmente los higos secos, contienen más fibra que casi ninguna otra fruta y un látex que digiere proteínas llamado ficina.

Por último los higos contribuyen a prevenir la hipertensión.

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