Consejos para embarazadas con hipertensión arterial


Consejos para embarazadas con hipertensión arterial En este artículo proponemos algunas recomendaciones dietéticas a tener en cuenta durante el embarazo, para disminuir la presión arterial.

Consejos nutricionales para embarazadas con hipertensión arterial

Parece algo que común que las embarazadas puedan sufrir de hipertensión arterial o tensión alta, y resulta de una importancia vital que controlemos nuestra dieta para una buena presión arterial durante el embarazo y así evitar tener problemas en un futuro.

  • Disminuir el consumo de sal en la alimentación
  • Evitar alimentos como embutidos, quesos curados, conservas o todo tipo de alimentos precocinados, ya que estos tienen un alto contenido en sal.
  • Es preferible cocinar las verduras al vapor para mantener mejor su sabor. Utiliza las hierbas aromáticas para dar un sabor suave, y como sustitutas de la sal.
  • Evitar beber aguas minerales con un alto contenido en sodio, como el agua con gas embotellada.
  • Aumentar el aporte de magnesio, con alimentos como las legumbres, los frutos secos o las verduras.
  • Potenciar el consumo de alimentos ricos en calcio, como lácteos, cítricos, frutos secos, etc.
  • Limitar el consumo de cafeína.
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No
Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras los estudios de la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

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