Si durante el embarazo sufres de estreñimiento, no te preocupes más de lo que debes, pues es algo muy común entre las embarazadas, y además tiene fácil solución. El estreñimiento en las embarazadas viene promovido por la falta de movimiento en el intestino durante este periodo. Intenta que tu alimentación durante el embrazo incluya alimentos ricos en fibra, como la pera, que gracias a la pectina ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, y tiene un suave efecto laxante si la comes con piel.
Conviene que tengas en cuenta que el aporte de fibra se ha de ir aumentando paulatinamente, para que el aparato digestivo se vaya adaptando y se eviten ciertas molestias intestinales como flatulencia o hinchazón. La fibra la puedes encontrar también en otras frutas y en las verduras, además de otros alimentos. Consulta aquí el listado de alimentos contra el estreñimiento en el embarazo >>
