Hay multitud de alimentos que contienen ácido fólico, una vitamina esencial para el embarazo, ya que antes de la concepción ayudan a proteger al bebé contra las malformaciones congénitas como los defectos del tubo neural.
Algunos de los alimentos que más proporción de ácido fólico contienen son:
- Alubias (frijoles)
- Aguacate (palta)
- Brócoli
- Cacahuetes (maní)
- Coles de bruselas
- Espárragos
- Espinacas
- Fresas (frutillas)
- Garbanzos
- Guisantes (arvejas)
- Lentejas
- Maíz (choclo)
- Naranja
- Plátano (banana)
- Pomelo (toronja)
- Remolacha
- Tomate
- Huevos
Calcula la cantidad recomendada de esta vitamina
Si necesitas más información sobre el ácido fólico en el embarazo y sus beneficios, no dudes en consultar los artículos que te detallamos a continuación:
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