Lácteos en el embarazo

Yogur

¿Puedo tomar yogur si estoy embarazada?

Sí. El yogur (o yoghurt) es un alimento muy beneficioso durante el embarazo, ya que contribuye a aumentar las defensas y reducir los problemas digestivos, especialmente si se trata de un yogur probiótico.

El valor nutritivo del yogur para la embarazada es prácticamente igual que el de la leche, pero su tolerancia digestiva es mucho mayor ya que durante la fermentación se transforma parcialmente la lactosa en ácido láctico. Además, el yogurt contiene microorganismos vivos que son beneficiosos para la flora intestinal, por lo que favorecen la evacuación intestinal y contribuyen a combatir el estreñimiento que suele acompañar al embarazo.

El yogur griego es más fácil de digerir porque contiene menos lactosa y más proteínas. También ayuda a las mujeres con náuseas a sentirse saciadas antes.

Yogur probiótico en el embarazo

El yogur probiótico (aquel que contiene microorganismos vivos que actúan en el intestino) es especialmente beneficioso para la embarazada, ya que conserva las bacterias usadas para fermentar la leche, lo que contribuye a reducir la inflamación y ayuda a prevenir intolerancias y alergias.

Además el yogur ayuda a regular la digestión y es una fuente de proteínas completas y de vitamina B12, lo que contribuye a estimular el desarrollo del cerebro y el cuerpo del bebé

Etiquetas: ,

Yogur

  1. comenzare a tomar activia por que mi digestion se ha vuelto muy lenta voy al baño cada dos o tres dias y me causa mucha molestia en el estomago y creo que colitis tambien,,,y aveces hasta colicos ,, asi que vere si es cierto lo del comercial que desinflama el estomago y regula la evacuacion les cuento si de veritas sirve!!!

Leave a Reply

Usar mis datos de Facebook

elembarazo.net todo para tu embarazo, todo para tu bebe

Elembarazo.net es la comunidad de padres y madres en castellano más grande de la red, con toda la información que te interesa saber sobre tu embarazo y tu bebé. ¿ A qué espera para formar parte de esta increible comunidad ?

LECTORAS COMUNIDAD FACEBOOK
2,157,164 68.005 138,369