Alimentos y embarazo

Miel

¿Es malo tomar miel durante el embarazo?

En absoluto. Tomada en pequeñas cantidades, como todo, la miel de abeja puede resultar muy beneficiosa durante el embarazo, ya que contienen numerosas vitaminas y minerales.

Entre los beneficios que la miel puede aportar a la embarazada destacan los hidratos de carbono que aportan energía saludable y el ácido fólico que favorece la formación de glóbulos rojos.

Por otra parte, la miel contiene ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc, lo que contribuye a la formación de anticuerpos, así como propiedades sedantes que ayudan a conciliar el sueño y a combatir el insomnio durante el embarazo.

Por último la miel es también recomendable para ayudar durante los episodios de constipado o irritación de la garganta, ya que ayuda a descongestiona los bronquios y a suavizar la garganta.

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