Alimentación en el embarazo

La alimentación durante el embarazo es uno de los factores que más debes cuidar si estás esperando un bebé.

Es necesario llevar una dieta equilibrada y controlar el aumento de peso. Pero además, es importante conocer qué alimentos están recomendados durante el embarazo -por su aporte de vitaminas y nutrientes- y, por el contrario, qué alimentos están prohibidos -debido a que podrían tener ciertos riesgos sobre tu salud y la del bebé-.

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Alimentos en el embarazo

Conoce cada alimento para saber más sobre sus propiedades y nutrientes y averiguar si está contraindicado o no durante el embarazo.

Carne

Ternera en el embarazo

Pescados

Salmón y embarazo

Mariscos

Gambas en el embarazo

Verduras

Brócoli y embarazo

Legumbres

Garbanzos en el embarazo

Frutas

Receta de jugo de naranja natural para embarazadas

Lácteos

Leche en el embarazo

Café

Cafe descafeinado en el embarazo

¿Qué alimentos están prohibidos en el embarazo?

Existen determinados alimentos prohibidos en el embarazo debido a los riesgos que entrañan para el desarrollo y la salud del bebé. Consulta aquí cuáles son los alimentos que debes evitar si estás embarazada.

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Nutrición en el embarazo

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¿Necesito vitaminas durante el embarazo? ¿Para qué sirve el ácido fólico y cuando he de empezar a tomarlo? ¿Qué nutrientes me aporta cada alimento? ¿Qué debo comer para combatir problemas como la anemia, la diabetes gestacional o la preeclampsia?

Ver consejos nutricionales

Dietas para embarazadas

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En esta sección encontrarás varias dietas específicas para embarazadas y sus diferentes condiciones y molestias: dietas para cada trimestre de embarazo, dieta contra el insomnio, contra la anemia, para disminuir la presión arterial, para embarazadas con diabetes gestacional…

Dietas para embarazadas

Recetas para embarazadas

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Si buscas ideas para tus recetas, aquí tienes una selección de platos pensados específicamente para cuidar tu salud y la del bebé. Puedes encontrar diferentes tipos de recetas, desde sopas y entrantes, arroces, ensaladas, platos principales de carne y pescado o postres.

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Dudas frecuentes sobre alimentación

Resuelve tus dudas sobre alimentación. ¿Qué alimentos están recomendados? ¿Hay alimentos prohibidos? ¿Qué debo comer en cada etapa de embarazo? Consulta aquí éstas y otras preguntas.

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