No es bueno abusar del café durante el embarazo. Según los expertos, no se deberían tomar más de 2 tazas de café al día, para evitar superar la dosis máxima recomendada de cafeína que está entre los 200-300mg al día. Sin embargo, si prefieres eliminar por completo el café de tu dieta, te proponemos una serie de alimentos que puedes utilizar como sustitutivos del café.
Alternativas al café en el embarazo
El café se puede sustituir por infusiones como manzanilla, hierbabuena o té suave. Hay que tener en cuenta, sin embargo, que el té contiene una sustancia estimulante, la teína, con idénticos efectos a la cafeína, motivo por el que conviene reducir el tiempo de infusión.
Otra opción es la infusión de achicoria que, a diferencia del té, no contiene cafeína, presenta un sabor amargo y se puede emplear como sucedáneo del café.
Si no te gustan las infusiones siempre puedes optar por otras bebidas como el cacao con leche, los refrescos, mejor si son light o incluso refrescos caseros.