Consejos alimenticios para evitar las náusas y los vómitos en el embarazo

Consejos para las náuseas y vómitos en el embarazo


Algunas embarazadas tienen problemas serios con las náuseas, ya que éstas son muy acusadas y les provocan vómitos demasiado a menudo. Llegados a este punto se aconseja hacer una dieta especial para las náuseas y los vómitos en el embarazo. Si cuidas tu alimentación y comes lo indicado, es muy probable que empieces a sentir mejoras y las náuseas disminuyan.

Cómo combatir las náuseas y los vómitos estando embarazada

A continuación un listado con algunos consejos para disminuir las náuseas y los vómitos durante tu embarazo:

  • Come unas tostadas (2 o 3) desde la cama, antes de levantarte
  • Te ayudarán las infusiones de menta o de comino, y también el zumo de piña
  • Suprime el zumo de naranja y la leche
  • Es preferible que comas entre 6 y 7 veces al día, pero pocas cantidades
  • Empieza cada comida fuerte, como el almuerzo o la cena, con algo de patata, pasto o arroz, y un poco de aceite de oliva
  • Come verduras más suaves como el clabación, las judías verdes o la zanahoria
  • Evita carnes difíciles de digerir, como la ternera, el cordero o el caballo y el buey
  • No comas alimentos demasiado grasos, como pueden ser la bollería y los pasteles, o el embutido
  • El pescado debes comerlo hervido o al horno en papillote, porque así es una comida muy fácil de digerir
  • Cuece los alimentos para que sean más fáciles de digerir
  • De postre puedes tomar pera a manzana en compota, o también al horno
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No
Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras estudiar la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

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