Algunas embarazadas tienen problemas serios con las náuseas, ya que éstas son muy acusadas y les provocan vómitos demasiado a menudo. Llegados a este punto se aconseja hacer una dieta especial para las náuseas y los vómitos en el embarazo. Si cuidas tu alimentación y comes lo indicado, es muy probable que empieces a sentir mejoras y las náuseas disminuyan.
Cómo combatir las náuseas y los vómitos estando embarazada
A continuación un listado con algunos consejos para disminuir las náuseas y los vómitos durante tu embarazo:
- Come unas tostadas (2 o 3) desde la cama, antes de levantarte
- Te ayudarán las infusiones de menta o de comino, y también el zumo de piña
- Suprime el zumo de naranja y la leche
- Es preferible que comas entre 6 y 7 veces al día, pero pocas cantidades
- Empieza cada comida fuerte, como el almuerzo o la cena, con algo de patata, pasto o arroz, y un poco de aceite de oliva
- Come verduras más suaves como el clabación, las judías verdes o la zanahoria
- Evita carnes difíciles de digerir, como la ternera, el cordero o el caballo y el buey
- No comas alimentos demasiado grasos, como pueden ser la bollería y los pasteles, o el embutido
- El pescado debes comerlo hervido o al horno en papillote, porque así es una comida muy fácil de digerir
- Cuece los alimentos para que sean más fáciles de digerir
- De postre puedes tomar pera a manzana en compota, o también al horno
