vitamina C en el embarazo

Calabaza y embarazo

Calabaza

La calabaza es un alimento muy recomendable durante el embarazao ya que, además de aportar mucha energía, contiene numerosos antioxidantes que ayudan a proteger tanto a la madre como al bebé.

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Espinacas en el embarazo

Espinacas

¿Es bueno tomar espinacas durante el embarazo? Sí, sin duda. Las espinacas son una gran fuente de ácido fólico, una vitamina esencial para el embarazo, ya que antes de la concepción ayuda a proteger al bebé contra las malformaciones congénitas como los defectos del tubo neural. El folato o ácido fólico contribuye además a la […]

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Patatas en el embarazo

Patatas

Las patatas aportan sobretodo las calorías suplementarias que necesitarás en el embarazo, así como grandes dosis de Vitamina B6 y C, fibra y potasio.

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Fresas en el embarazo

Fresas

Las fresas son un alimento recomendado en el segundo trimestre de embarazo. Contienen grandes cantidades de vitamina Cy ácido fólico.

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Plátano en el embarazo

Plátano

El plátano es una fruta recomendable para tomar tanto durante el embarazo como en el postparto, ya que al contener altos niveles de potasio, ayudan a que el útero recupere su nivel normal.

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