Dietas para embarazadas

Dieta para embarazadas en el tercer trimestre

La alimentación en el embarazo es clave para tener una buena salud y garantizar el desarrollo óptimo del pequeño. Además debes de controlar el peso en el embarazo para que no surjan complicaciones. Por eso queremos compartir contigo un ejemplo de dieta para embarazadas en el tercer trimestre que es cuando más molestias se manifiestan.

Ejemplo de dieta para la recta final del embarazo

Durante esta fase el bebé madura su sistema nervioso y experimenta un aumento de peso más rápidamente que en los demás trimestres. Una correcta ingesta de alimentos saludables aportará al pequeño los nutrientes necesarios.



El tercer trimestre del embarazo dicen que es el más duro debido a que es la última etapa antes del parto y en el cuál prepararás definitivamente la habitación del bebé, la bolsa para el hospital, todo para el momento del parto y mucho más. Para hacer más llevadera esta etapa, aprende a comer bien con este ejemplo de dieta para la recta final del embarazo vigila tu aumento de pes, y de esta manera evitarás las consecuencias de una mala alimentación durante el embarazo.

DESAYUNO
  • Tostada de pan integral con aguacate y tomate
  • Un zumo de manzana y piña
ALMUERZO
  • Yogur natural con cereales
  • Una taza de roiboos
COMIDA
  • Ensalada de lentejas con pimientos y tomate
  • Brocheta de pollo con verduras
  • Plátano
MERIENDA
  • Macedonia de frutas
  • Un puñado de frutos secos
CENA
  • Crema de esparrágos
  • Salmón al papillote con puré de calabaza
  • Fresas

Si tienes alguna intolerancia o alguno de estos alimentos recomendados en el embarazo no son bien digeridos por tu organismo no dudes en personalizar el menú y crear junto con tu especialista una dieta para embarazadas en el tercer trimestre que te permita minimizar las molestias propias de esta etapa.

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