Dieta para embarazadas en el primer trimestre

Es importante que la dieta de una embarazada sea equilibrada y asegure una buena nutrición. Para ello es recomendable hacer una planificación de las comidas, asegurando que combinamos de manera adecuada los distintos alimentos según los beneficios y propiedades que aportan al organismo de la futura mamá.

Ejemplo de una dieta para las embarazadas que están en el primer trimestre de su embarazo

DESAYUNO	Un trocito de pan integral con queso fresco, tomate y orégano Un zumo de zanahoria y manzana
ALMUERZO	1 fruta 1 vaso de leche de almendras
COMIDA	Ensalada de garbanzos Pollo al horno con cebolla Un yogur natural
MERIENDA	Un yogur natural con miel 3 higos secos 10 almendras
CENA	Sopa de fideos Revuelto de espárragos con ajos tiernos y gambas Macedonia de frutas

¿Qué debo comer en el primer trimestre de embarazo?