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Dieta para embarazadas el segundo trimestre

Desirée Puchades 10/octubre/2012 (Revisado el 07/septiembre/2017)


A partir del segundo trimestre de embarazo pueden surgir algunas molestias, ya que el estado de gestación está más avanzado y los cambios hormonales en el cuerpo de la embarazada son mayores. Es por esto que la dieta debe jugar un papel importante y se deben planificar las comidas, para asegurar una nutrición equilibrada y adecuada.

Ejemplo de una dieta para las embarazadas que están en el segundo trimestre de su embarazo

DESAYUNO
  • Un vaso de leche con cereales integrales
  • Frutos secos
  • Zumo de fruta
ALMUERZO
COMIDA
  • Ensalada de espinacas con queso fresco y tomate
  • Bonito al horno con patata y zanahoria
  • Cuajada con miel
MERIENDA
  • Un yogur natural con frutos secos
  • 1 fruta
  • 1 licuado de zanahoria y pera
CENA
  • Sopa de pasta con queso rallado
  • Tortilla de calabacín y cebolla
  • Naranja con piñones y miel

Desirée Puchades
Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras estudiar la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

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