Dietas para embarazadas

Dieta para embarazadas con intolerancia a la glucosa

¿En qué consiste la intolerancia a la glucosa? cuando usamos este concepto nos referimos a la hiperglicemia, esto significa que los niveles de glucosa en la sangre son muy elevados y se trata de una etapa anterior a la diabetes gestacional. Es un problema que debe llevar un seguimiento y control médico exhaustivo para que no derive en mayores complicaciones. Para ello es muy importante llevar una alimentación adecuada y esto puede ser muy sencillo si respetas una dieta para embarazadas con intolerancia a la glucosa, a continuación te mostramos un ejemplo.

Ejemplo de dieta para embarazadas con hiperglicemia

Además de conocer un menú semanal adaptado a tus necesidades y las del bebé que debes revisar con tu médico, te mostramos algunas pautas nutricionales que son importantes seguir para controlar esta intolerancia. Para empezar unas gotitas de aceite de oliva en tus platos te ayudará a cuidar tu organismo, incide en las legumbres, la pasta, los cereales y otros alimentos ricos en carbohidratos. Como bien sabrás en una dieta para embarazadas con intolerancia a la glucosa deberás prescindir al máximo del azúcar.



Además es aconsejable repasar las etiquetas de los alimentos incluidos en tu menú semanal, para descartar aquellos que posean un alto contenido graso o calórico. Por último, no olvides que la cocina a la plancha, al vapor o al horno son mucho más saludables.

DESAYUNO
  • Tostada con queso desnatado
  • Naranja
  • Una taza de rooibos
ALMUERZO
  • Un puñado de frutos secos
  • Piña
COMIDA
  • Ensalada pepino, lechuga y tomate
  • Tomates rellenos de arroz
  • Una pera
MERIENDA
  • Cereales integrales
  • Yogur desnatado
CENA
  • Crema de calabaza
  • Pechuga a la plancha con guisantes
  • Plátano

Recuerda que llevar una dieta para embarazadas con hiperglicemia no es suficiente, debes hacer ejercicio diariamente para regular los niveles de azúcar.

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