Dieta para embarazadas con hipotiroidismo

Es esencial que si te quedas embarazada y padeces hipotiroidismo lleves un seguimiento médico exhaustivo del desarrollo gestacional, de esta forma combinando tanto el tratamiento cómo una buena dieta para embarazadas con hipotiroidismo, basada en los alimentos más recomendados en el embarazo tu bebé no surgirán complicaciones.

Ejemplo de dieta para combatir el hipotiroidismo en el embarazo

La disminución del rendimiento de la glándula tiroides puede afectar a un 5% de las mujeres están esperando un bebé. Es importante no suspender el tratamiento del hipotiroidismo en el embarazo y seguir todas las indicaciones del médico. Ya sea un caso grave o leve mediante la medicación y el tratamiento farmacólogico indicado se sustituyen las funciones de la tiroidea y el embarazo puede seguir su curso sin riesgos.


No obstante, es conveniente que sepas que existen algunos alimentos que no están recomendados si tiene si tienes hipotiroidismo en el embarazo, debido a que pueden provocar trastornos de la glándula tiroides y que dificultan el aprovechamiento del yodo para el cuerpo, el cuál es básico para que esta glándula fabrique las homornas T3 y T4.  Entre ellos alimentos menos recomendados para añadir a tu dieta para embarazadas con hipotiroidismo, destacamos los siguientes:

  • La col lobarda
  • La soja
  • El brócoli
  • El repollo
  • El nabo
  • Las semillas de mostaza
  • El rábano
  • Las zanahorias
  • Las nueces
  • Los piñones
  • Las cacahuetes

Puedes incluir estos alimentos de vez en cuando en tu menú semanal en el embarazo siempre y cuando los consumas cocinados o fermentados, dado que debes forma las sustancias perjudiciales desaparecen. Y en el caso de los frutos secos, lo recomendable es consumirlos tostados.

Por otro lado, es favorable tomar alimentos ricos en fibra en el embarazo, selenio y yodo para que te aporten una energía extra en tu gestación.

DESAYUNO
ALMUERZO
  • Vaso de zumo
  • Una pieza de fruta: mango
COMIDA
  • Ensalada legumbres con tomates y pimientos
  • Huevo revuelto con acelgas
  • Acompaña con una tostada de pan de semillas
  • Una manzana
MERIENDA
  • Tostada integral de tomate con pavo
  • Un puñado de dátiles
CENA
  • Ensalada lechuga, toma, hinojo y pepino
  • Pechuga a la plancha con salteado de habas
  • Piña

Seguir una dieta para embarazadas adaptada a tus necesidades y las del bebé por parte de un nutricionista puede ser de gran ayuda. Recuerda que debes tomar en todas las comidas proteína, grasa favorable e hidratos de carbono. Además de poner en práctica tu dieta para combatir el hipotiroidismo en el embarazo debes reducir la ingesta de carnes rojas, quesos grasos y alimentos pre cocinados. Lo ideal es cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno.

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Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras los estudios de la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

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