Es esencial que si te quedas embarazada y padeces hipotiroidismo lleves un seguimiento médico exhaustivo del desarrollo gestacional, de esta forma combinando tanto el tratamiento cómo una buena dieta para embarazadas con hipotiroidismo, basada en los alimentos más recomendados en el embarazo tu bebé no surgirán complicaciones.
Ejemplo de dieta para combatir el hipotiroidismo en el embarazo
La disminución del rendimiento de la glándula tiroides puede afectar a un 5% de las mujeres están esperando un bebé. Es importante no suspender el tratamiento del hipotiroidismo en el embarazo y seguir todas las indicaciones del médico. Ya sea un caso grave o leve mediante la medicación y el tratamiento farmacólogico indicado se sustituyen las funciones de la tiroidea y el embarazo puede seguir su curso sin riesgos.
No obstante, es conveniente que sepas que existen algunos alimentos que no están recomendados si tienes hipotiroidismo en el embarazo, debido a que pueden provocar trastornos de la glándula tiroides y que dificultan el aprovechamiento del yodo para el cuerpo, el cuál es básico para que esta glándula fabrique las homornas T3 y T4. Entre ellos alimentos menos recomendados para añadir a tu dieta para embarazadas con hipotiroidismo, destacamos los siguientes:
- La col lobarda
- La soja
- El brócoli
- El repollo
- El nabo
- Las semillas de mostaza
- El rábano
- Las zanahorias
- Las nueces
- Los piñones
- Las cacahuetes
Puedes incluir estos alimentos de vez en cuando en tu menú semanal en el embarazo siempre y cuando los consumas cocinados o fermentados, dado que debes forma las sustancias perjudiciales desaparecen. Y en el caso de los frutos secos, lo recomendable es consumirlos tostados.
Por otro lado, es favorable tomar alimentos ricos en fibra en el embarazo, selenio y yodo para que aporten nutrientes extra a tu dieta.
| DESAYUNO |
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| ALMUERZO |
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| COMIDA |
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| MERIENDA |
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| CENA |
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Seguir una dieta para embarazadas adaptada a tus necesidades y las del bebé por parte de un nutricionista puede ser de gran ayuda. Recuerda que debes tomar en todas las comidas proteína, grasa favorable e hidratos de carbono. Además de poner en práctica tu dieta para combatir el hipotiroidismo en el embarazo debes reducir la ingesta de carnes rojas, quesos grasos y alimentos pre cocinados. Lo ideal es cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno.
Información verificada por Paula Fernández Giménez, dietista-nutricionista
