Dieta para combatir el insomnio en el embarazo


El insomnio es una molestia que puede aparecer ocasionalmente en el embarazo, especialmente durante las últimas semanas de gestación. Para combatir los problemas para dormir en el embarazo es recomendable cenar una comida ligera y eliminar de la dieta sustancias excitantes como el café, el té o la coca-cola. Además puedes seguir algunos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño.

Ejemplo de una dieta para dormir mejor

DESAYUNO
ALMUERZO
COMIDA
  • Ensalada de arroz integral
  • Pavo al horno con alcachofas
  • Uvas
MERIENDA
CENA
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No
Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras los estudios de la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

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