Dietas para embarazadas

Dieta para combatir el colon irritable en el embarazo

Para evitar los calambres, el estreñimiento o la diarrea además de otros síntomas del Síndrome del intestino irritable debes seguir el tratamiento médico recomendado por tu especialista y contar con todos aquellos alimentos que sea beneficiosos para tu organismo y evitar aquellos que agravan los síntomas del colon irritable. Además de llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio en el embarazo e ingerir los medicamentos seguros en tu estado. Descubre un ejemplo de dieta para combatir el colon irritable en el embarazo y todo lo que puede hacer por ti en esta etapa.

Ejemplo de dieta para evitar el colon irritable en e embarazo

¿Cuáles son los alimentos recomendados en el embarazo que no deben faltar en tu lista de la compra si tienes el SII? los alimentos ricos en fibra te ayudarán a tener movimientos intestinales más frecuentes, debido a que la acción de las hormonas suele ralentizar el transito intestinal en las futuras mamás. Por ello apuesta por las frutas de temporada, las verduras y los cereales. Para dar con la dieta perfecta para combatir el colon irritable en el embarazo habla con tu especialista y destaca aquellos alimentos a los que muestras más sensibilidad y adapta el menú a tus necesidades junto con el profesional.



Debes tener en cuenta que para tratar el colon irritable en el embarazo al igual que otros trastornos intestinales como el de Crohn se presentan muchas intolerancias personales, por ello, lo aconsejable es que cada uno investigue y explote los alimentos que le sientan mal y las pautas que disminuyen los síntomas de esta enfermedad.

En principio deberías olvidar los siguientes alimentos: cebolla, chocolate, cítricos, huevos y la cafeína, los refrescos con gas, la leche y los lácteos, las lentejas, las salsas y condimentos, las carnes rojas,entre otros. Coge papel, boli y roma nota de esta dieta para evitar el Síndrome del intestino irritable:

DESAYUNO
  • Taza de té
  • Tostada de pan de masa madre con pavo
ALMUERZO
  • Una taza de Rooibos
  • Una pieza de fruta: plátano o arándanos
COMIDA
  • Ensalada de arroz salvaje
  • Pechuga a la plancha con alcachofas
  • Acompaña con una tostada de pan de semillas
  • Una manzana
MERIENDA
CENA
  • Ensalada de espinacas y huevo duro con AOVE
  • Salmón con puré de patata casero
  • Piña

Además consumir mucha agua es importante para las mujeres que tienen el colon irritable en el embarazo, dado que de esta forma mejoras tu salud intestinal y previenes el estreñimiento que es muy típico en la gestación.

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