Alimentos que contienen cafeína


La cafeína es una de las sustancias que están limitadas durante el embarazo. Aunque no existe una unanimidad entre los expertos sobre cual es la cantidad indicada que no deberías sobrepasar si estás embarazada, está claro que es una sustancia de la que no conviene abusar. La mayoría de estudios afirman que no deberías consumir más de 200 o 300 mg de cafeína al día.

Listado de alimentos que tienen cafeína

A continuación te detallamos algunos de los alimentos que contienen cafeína y que, por lo tanto, deberías limitar durante el embarazo.

Cantidad de cafeína según alimentos

Bebida Cantidad Cafeína
Café 250ml 102-200 mg
Café con leche
450ml 150 mg
Café expreso 30ml 30-90 mg
Café instantáneo 250ml 27-173 mg
Café descafeinado 250ml 3-26 mg
Té negro 250ml 40-120 mg
Té verde 250ml 30-50 mg
Té negro descafeinado o desteinado 250ml 2 mg
Nestea 330ml 26 mg
Cocacola 330ml 35 mg
Pepsi 330ml 38 mg
7-Up 330ml 0 mg
Sprite 330ml 0 mg
Red Bull 250ml 80 mg
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Vivo el mundo de la maternidad como si fuera mi profesión. Publicista de formación y escritora de vocación, la llegada al mundo de mi primera sobrina cambió mi día a día por completo. Ahora escribo para ofrecer los mejores consejos y recomendaciones para mamás primerizas.

Tras los estudios de la carrera de Publicidad y RRPP por la Universidad Cardenal Herrera CEU de Valencia en 2010 y del Máster en Comunicación y Branding Digital del CEU en 2011 comencé mi andadura en el mundo digital. Actualmente tengo una dilatada experiencia como redactora en temas de maternidad, el cuidado del bebé y sobre el embarazo.

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