Dietas para embarazadas

Dieta para embarazadas el segundo trimestre

A partir del segundo trimestre de embarazo pueden surgir algunas molestias, ya que el estado de gestación está más avanzado y los cambios hormonales en el cuerpo de la embarazada son mayores. Es por esto que la dieta debe jugar un papel importante y se deben planificar las comidas, para asegurar una nutrición equilibrada y adecuada.

Ejemplo de una dieta para las embarazadas que están en el segundo trimestre de su embarazo

DESAYUNO
  • Un vaso de leche con cereales integrales
  • Frutos secos
  • Zumo de fruta
ALMUERZO
COMIDA
  • Ensalada de espinacas con queso fresco y tomate
  • Bonito al horno con patata y zanahoria
  • Cuajada con miel
MERIENDA
  • Un yogur natural con frutos secos
  • 1 fruta
  • 1 licuado de zanahoria y pera
CENA
  • Sopa de pasta con queso rallado
  • Tortilla de calabacín y cebolla
  • Naranja con piñones y miel

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