Una dosis excesiva de vitamina A podría provocar problemas en el desarrollo del feto, así como anomalías congénitas y malformaciones. Igualmente, un aporte muy elevado que supere la capacidad del hígado para almacenar esta vitamina podría provocar toxicidad.
Las vitaminas en el embarazo deben tomarse según la dosis recomendada por el médico, sin excederse.
No obstante, esto no significa que comer alimentos con vitamina A durante el embarazo sea peligroso ni haya que reducirlos, pues es muy difícil alcanzar esta dosis excesiva sólo a través de la alimentación. El peligro de tomar vitamina A durante el embarazo está relacionado con los complementos alimenticios y los multivitamínicos, por lo que si estás tomando suplementos vitamínicos debes dejarlos y consultar con tu médico.
La vitamina A se encuentra en la leche y los derivados lácteos, en la yema de huevo, en el hígado, en las verduras, hortalizas y frutas de color rojizo, naranja o amarillo (zanahoria, tomate, pimiento rojo, mandarina, albaricoque, níspero, melocotón...), y en las de color verde (espinacas, acelgas, brócoli, pimiento verde...). Consumir regularmente frutas y verduras es la forma más segura de garantizar el aporte necesario de vitamina A.
Una dosis excesiva de vitamina A podría provocar problemas en el desarrollo del feto, así como anomalías congénitas y malformaciones. Igualmente, un aporte muy elevado que supere la capacidad del hígado para almacenar esta vitamina podría provocar toxicidad.
Las vitaminas en el embarazo deben tomarse según la dosis recomendada por el médico, sin excederse.
No obstante, esto no significa que comer alimentos con vitamina A durante el embarazo sea peligroso ni haya que reducirlos, pues es muy difícil alcanzar esta dosis excesiva sólo a través de la alimentación. El peligro de tomar vitamina A durante el embarazo está relacionado con los complementos alimenticios y los multivitamínicos, por lo que si estás tomando suplementos vitamínicos debes dejarlos y consultar con tu médico.
La vitamina A se encuentra en la leche y los derivados lácteos, en la yema de huevo, en el hígado, en las verduras, hortalizas y frutas de color rojizo, naranja o amarillo (zanahoria, tomate, pimiento rojo, mandarina, albaricoque, níspero, melocotón...), y en las de color verde (espinacas, acelgas, brócoli, pimiento verde...). Consumir regularmente frutas y verduras es la forma más segura de garantizar el aporte necesario de vitamina A.
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