Durante el embarazo, la retención de líquidos es una de las molestias más frecuentes, sobre todo durante los últimos meses. Debido a la compresión del vientre en los vasos sanguíneos, se complica el transporte de sangre a los miembros inferiores y esto provoca que se acumule líquido en los tejidos.

Listado de alimentos contra la retención de líquidos

Para evitarlo, la alimentación puede jugar un papel importante. Por ejemplo, evita tomar alimentos muy salados y reduce la cantidad de sal al cocinar, reduce la cantidad de productos en conserva que tomas y opta por alimentos preparados en casa. Presta atención a este ejemplo de dieta para combatir la retención de líquidos en el embarazo y minimiza sus molestias.

Otro consejo que te recomendamos es que tomes mucha agua y líquidos como zumos naturales, sopas, infusiones... y que incluyas en tu dieta alimentos diuréticos en tu dieta para combatir la retención de líquidos en el embarazo. Estos alimentos ayudan a deshacerse naturalmente de los líquidos que el organismo acumula en exceso, y entre ellos se encuentran los siguientes:

• Piña
• Sandía
• Espárragos
• Té verde
• Perejil
• Cebolla