El estreñimiento es un efecto no deseado que en ocasiones suele acompañar al embarazo. La razón es sencilla: los intestinos se encuentran muy próximos al útero y como sus movimientos podrían perjudicar el crecimiento del feto durante el embarazo el peristaltismo intestinal se ve disminuido, a modo de protección. A esta situación se unen los cambios hormonales que pueden acentuar el estreñimiento.
Para combatir el estreñimiento es recomendable seguir una dieta abundante en fibra durante el embarazo y reducir al máximo el consumo de alimentos astringentes. La fibra está presente sobretodo en los alimentos de origen vegetal (hortalizas y verduras, frutas frescas y desecadas, legumbres, cereales integrales y derivados y frutos secos).
Entre los alimentos más adecuados para combatir el estreñimiento durante el embarazo encontramos:
El estreñimiento es un efecto no deseado que en ocasiones suele acompañar al embarazo. La razón es sencilla: los intestinos se encuentran muy próximos al útero y como sus movimientos podrían perjudicar el crecimiento del feto durante el embarazo el peristaltismo intestinal se ve disminuido, a modo de protección. A esta situación se unen los cambios hormonales que pueden acentuar el estreñimiento.
Para combatir el estreñimiento es recomendable seguir una dieta abundante en fibra durante el embarazo y reducir al máximo el consumo de alimentos astringentes. La fibra está presente sobretodo en los alimentos de origen vegetal (hortalizas y verduras, frutas frescas y desecadas, legumbres, cereales integrales y derivados y frutos secos).
Entre los alimentos más adecuados para combatir el estreñimiento durante el embarazo encontramos:
Te descubrimos los antojos más saludables para embarazadas: yogurt, frutos secos, cereales de avena, pan…
Te damos la bienvenida a Sitios de Elembarazo. Este es tu primer artículo. Edítalo o…
¿Conoces los grandes beneficios de tomar agua de coco durante el embarazo? Muchas mujeres tienen…
La acidez en el estómago es una molestia muy habitual durante el embarazo. Suele aparecer…
La alimentación juega un papel importante a la hora de prevenir la retención de líquidos.…
Manteniendo una alimentación equilibrada y libre de estimulantes lograrás conciliar el sueño mejor y combatir…