¿Se puede comer pescado azul durante el embarazo?

Esta es una pregunta muy habitual entre las embarazadas. La respuesta es; sí, pero con precaución. Durante el embarazo se puede comer pescado azul, pero tomando consciencia de que son alimentos que contienen mercurio, y esta substancia está contraindicada en el embarazo. Pero la precaución se debe tomar en cuenta cuando hablamos de pescados azules de gran tamaño, y por tanto con una mayor concentración de mercurio. Por ejemplo, muchos especialistas aconsejan no tomar ni atún rojo ni emperador, pero si otros de menor tamaño, como por ejemplo la caballa.

A pesar del mercurio, no hay que olvidar otras propiedades del pescado azul que son muy beneficiosas para la salud, como las vitaminas A, la vitamina B, o los ácidos grasos esenciales omega 3.