Dietas para embarazadas

Dieta para embarazadas en el primer trimestre

Es importante que la dieta de una embarazada sea equilibrada y asegure una buena nutrición. Para ello es recomendable hacer una planificación de las comidas, asegurando que combinamos de manera adecuada los distintos alimentos según los beneficios y propiedades que aportan al organismo de la futura mamá.

Ejemplo de una dieta para las embarazadas que están en el primer trimestre de su embarazo

DESAYUNO
  • Un trocito de pan integral con queso fresco, tomate y orégano
  • Un zumo de zanahoria y manzana
ALMUERZO
  • 1 fruta
  • 1 vaso de leche de almendras
COMIDA
MERIENDA
  • Un yogur natural con miel
  • 3 higos secos
  • 10 almendras
CENA
  • Sopa de fideos
  • Revuelto de espárragos con ajos tiernos y gambas
  • Macedonia de frutas

¿Qué debo comer en el primer trimestre de embarazo?

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