Dietas para embarazadas

Dieta para combatir el insomnio en el embarazo

El insomnio es una molestia que puede aparecer ocasionalmente en el embarazo, especialmente durante loas últimas semanas de gestación. Para combatirlo es recomendable cenar una comida ligera y eliminar de la dieta sustancias excitantes como el café, el té o la coca-cola. Además puedes seguir algunos consejos que te ayudarán a conciliar el sueño.

Ejemplo de una dieta para dormir mejor

DESAYUNO
ALMUERZO
COMIDA
  • Ensalada de arroz integral
  • Pavo al horno con alcachofas
  • Uvas
MERIENDA
CENA

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