Después del embarazo muchas mujeres se preguntan cómo bajar de peso después del parto. Lo habitual es engordar entre 10 y 14 kilos a lo largo de toda la gestación y, aunque la mayoría del peso se pierde tras el nacimiento del bebé, algunas mujeres se impacientan por adelgazar después del embarazo rápidamente. Si es tu caso, te aconsejamos que tengas paciencia, pues lo primero será recuperarte. Cuando hayas superado la cuarentena, es posible que tu médico o nutricionista te aconseje seguir una dieta para bajar de peso después del embarazo. Esta alimentación después del parto consistirá en ingerir más cantidad de ciertos alimentos, como verduras y frutas, y combinarla a su vez con algo de ejercicio moderado.
Ejemplos de dieta para adelgazar después del embarazo
¿Quieres bajar de peso después del embarazo? Una vez transcurran seis semanas después del parto, podrás empezar a seguir una dieta para adelgazar después del embarazo, rica en alimentos menos calóricos, pero sin abandonar la ingesta de proteínas, minerales y carbohidratos necesarios. Antes de conocer un ejemplo de menú semanal para cuidar tu figura tras el parto, conoce algunos de los motivos por los que no estás perdiendo el peso ganado en el embarazo y que impiden que tu cuerpo sea el mismo de antes del embarazo.
A continuación, encontrarás un ejemplo de dieta para adelgazar después del embarazo, la cual podrás comenzar a cumplir siempre y cuando cuentes con la aprobación de tu médico. Recuerda consultar con un nutricionista cualquier duda que tengas sobre tu alimentación en la semanas del posparto:
| DESAYUNO |
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| ALMUERZO |
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| COMIDA |
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| MERIENDA |
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| CENA |
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