Nutrición y embarazo

Consejos para embarazadas con hipertensión arterial

Consejos para embarazadas con hipertensión arterial En este artículo proponemos algunas recomendaciones dietéticas a tener en cuenta durante el embarazo, para disminuir la presión arterial.

Parece algo que común que las embarazadas puedan sufrir de hipertensión arterial, y resulta de una importancia vital que controlemos nuestra dieta para una buena presión arterial durante el embarazo y así evitar tener problemas en un futuro.

Consejos para embarazadas con hipertensión arterial:

  • Disminuir el consumo de sal en la alimentación
  • Evitar alimentos como embutidos, quesos curados, conservas o todo tipo de alimentos precocinados, ya que estos tienen un alto contenido en sal.
  • Es preferible cocinar las verduras al vapor para mantener mejor su sabor. Utiliza las hierbas aromáticas para dar un sabor suave, y como sustitutas de la sal.
  • Evitar beber aguas minerales con un alto contenido en sodio, como el agua con gas embotellada.
  • Aumentar el aporte de magnesio, con alimentos como las legumbres, los frutos secos o las verduras.
  • Potenciar el consumo de alimentos ricos en calcio, como lácteos, cítricos, frutos secos, etc.
  • Limitar el consumo de cafeína.

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