¿Es malo tomar miel durante el embarazo?
En absoluto. Tomada en pequeñas cantidades, como todo, la miel de abeja puede resultar muy beneficiosa durante el embarazo, ya que contiene numerosas vitaminas y minerales.
Entre los beneficios que la miel puede aportar a la embarazada destacan los hidratos de carbono que aportan energía saludable y el ácido fólico que favorece la formación de glóbulos rojos.
Por otra parte, la miel contiene ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc, lo que contribuye a la formación de anticuerpos, así como propiedades sedantes que ayudan a conciliar el sueño y a combatir el insomnio durante el embarazo. Repasa todos los beneficios de tomar miel antes de dormir en el embarazo y consigue descansar.
Por último la miel es también recomendable para ayudar durante los episodios de constipado o irritación de la garganta, ya que ayuda a descongestiona los bronquios y a suavizar la garganta. Toma nota de esta receta de salmón con miel y mostaza y aprende a incluir este alimento en tu dieta.
