La diabetes gestacional es una enfermedad que puede aparecer en la etapa final del embarazo. Se caracteriza por aumentar el azúcar en sangre a niveles mucho mayores de los habituales. Si es tu caso, conviene que sigas una serie de pautas alimentarias.
¿Qué comer si tengo diabetes gestacional?
Si estás embarazada y tienes diabetes tienes que apostar por ciertos alimentos, eliminar otros de tu dieta y controlar lo que ingieres diariamente. Establece algunas pautas alimentarias básicas junto con tu médico para saber qué comer si tienes diabetes gestacional y añade las siguientes a la lista:
- Reparte los alimentos con hidratos de carbono de absorción lenta (pan, arroz, pasta, legumbres, patatas...) en las diferentes comidas del día.
- Combina la fruta con otros alimentos, o tómala como postre, nunca sola.
- Aumenta el consumo de fibra en la dieta para controlar mejor la glucemia. Una buena opción es tomar pan, arroz o pasta integrales, o tomar gran cantidad de legumbres.
- Realiza ejercicio físico suave cada día, lo que contribuye al control de la glucosa en sangre.
Aquí tienes un ejemplo de menú para controlar la diabetes gestacional.
