Alimentos y embarazo

Alimentos contra el estreñimiento en el embarazo

Alimentos contra el estreñimiento en el embarazo Los alimentos más recomendados para combatir el estreñimiento durante el embarazo son las verduras y hortalizas, y las frutas. Las frutas siempre frescas y con piel, ya que muchas de ellas contienen la fibra precisamente en la piel.

Aunque hasy que tener en cuenta algunas excepciones que vemos a continuación:



 

 

No se recomiendan en exceso las siguientes verduras porque provocan flatulencias:

Evita estos alimentos para prevenir el aumento de flatulencias en el embarazo, una molestia muy habitual.

No se recomienda comer en exceso las siguientes frutas porque son astringentes:

Las frutas más recomendadas son:

  • Pasas
  • Ciruelas
  • Naranja
  • Kiwi

Además de hortalizas, frutas y verduras, también están remomendados todos los cereales, y el salvado de avena.

Forgot your details?